Персональная программа на 1 год

Программа рекомендована тем, кто хочет:

снизить массу тела на 30-40 кг и закрепить результат;
подбора рациона и схемы питания с учетом своего расписания;
получать ответ на любой вопрос в течение 6 часов;
справиться с пищевой зависимостью и заеданием стресса навсегда;
прийти к идеальной формы, добиться успеха и цели в жизни или в спорте
получить anti-age эффект и сократить риски возникновения онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезни Альцгеймера и т. п.
гарантия результата; гарантия конфиденциальности;

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 365 дней

Подпись

Программа включает

12-месячный план питания, психологической поддержки и физической активности

365-дневный персональный план питания, с подсчетом БЖУ
Еженедельный контроль заданий в личном кабинете
Поддержка 24/7
Более 15 вебинаров
Персональный тренер
Поддержка психолога
Личный кабинет с планом заданий и обратной связью диетолога, психолога, персонального тренера, гастроэнтеролога, специалиста китайской медицины

Допускается 14-дневный перерыв, максимум 2 раза за 6 месяцев
Режим связи: голос, вебинары, чат в личном кабинете на платформе, почта, WhatsApp, Viber, Telegram

Делюсь своим главным врагом - нарушение режима сна.
Не спать по ночам, спать мало, "я сова" - это привычка есть у многих.
В медицине есть только один вывод: если человек хронически не спит ночами-этот человек не здоров. Рано или поздно недосып даст о себе знать. О каком гормоне речь? Догадался?

Листайте карусель

Светлана Незванова

Основатель сервиса NEZVANOVA.CLINIC

Это наш союзник.
Он управляет ощущением счастья, депрессии, аппетита, либидо. Недосып - зверский аппетит
Мелатонин оказывает антиоксидантные свойства.
Когда свет перестает попадать на ваши глаза,
посылается сигнал в мозг, серотонин преобразуется в мелатонин.
Мелатонин попадая в кровь ,распространяется в каждую клетку нашего тела,
и организм засыпает. Этому процессу мешать нельзя.
Он вырабатывается только в полной темноте.
Телевизор, лампы, отсутствие штор приводят к снижению уровня гормона.
Мелатонин имеет связь с гормоном роста
Мелатонин - гормон анти-стресс: исследование на англ языке
Мелатонин работает против жировой прослойки.
Мелатонин увеличивает размер мышц и усиливает липолиз
Уровень мелатонина снижается с возрастом.
Мелатонин-гормон anti-age, его давно используют для продления жизни.

Что делать? Листайте карусель

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p...

Выход:

принимать мелатонин перед сном, если есть резкое нарушение режима сна(обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом); ложиться спать рано, в темной комнате, одевать повязку на глаза;еда, богатая триптофаном, которая стимулирует секрецию гормона. Аналог - добавка 5-HTP(обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом). Будем рады обратной связи и вопросам.

Нутрициология

Выявление дефицита витаминов и микроэлементов.
Поиск причины нарушения усвоения питательных веществ. Признаки: нарушение работы ЖКТ, утомляемость, дефицит и избыток массы тела, кожные высыпания, ломкость волос, сухость кожи.
Выявление пищевой непереносимости. Признаки: метеоризм, вздутие, аллергии, псориаз, крапивница, акне, отеки, головные боли, хроническая усталость, нервозность, депрессия.
Подбор схемы приема витаминов, микроэлементов в зависимости от времени года