Индивидуальная программа с живым участием Светланы Незвановой и
4-х экспертов
NEZVANOVA.CLINIC
Ваши результаты на программе
Авторская методика NEZVANOVA.CLINIC:
- Вы получите точные инструменты работы с весом;
- глубокое понимание принципов здорового питания и нутрициологии;
- Работа с весом. Мои ученики снижают вес до 70 кг;
- снижение сахара и инсулина; контроль СД2 типа;
- смещение процента жира в сторону мышц;
- здоровое сердце, чистые сосуды, контроль АД;
- управление холестерином и мочевой кислотой (подагра);
- восстановление работы ЖКТ и микробиома. Безопасный Detox.
- рацион при заболеваниях органов пищеварения;
- чистая кожа без акне, псориаза, экземы;
- управление аллергией;
- аутоиммунный, противокандидный, противопаразитарный протоколы;
- восполнение дефицита нутриентов.
- профилактика лишнего веса в период беременности, ЭКО, после родов.
- формирование осознанного питания;
- СТОП пищевому расстройству;
- формирования Anti Age стратегии на основе протоколов.
Светлана Незванова
Подробные инструкции по еде: видео, аудио, текст. Расчет БЖУ. Эффективный рацион на неделю
Техники отказа от сладкого, "заедания" стресса. Эмоциональный интеллект в еде. Осознанное питание.
Индивидуальная поддержка. Живые консультации. Контроль и подготовка протокола.
Программа стала глубже прорабатывать проблему здоровья и питания. Мы привлекли к работе дополнительного эксперта для индивидуальной работы с Вами
12 МОДУЛЕЙ = 12 ШАГОВ К ФОРМЕ
- 3 месяца непрерывной практической работы
- 70 практических уроков для отработки навыков здорового образа жизни и рациона
- 6 персональных сессий со Светланой Незвановой и возможность задавать вопросы
- 300 часов обучающий видео и аудио материалов
- 24/7 поддержка и проработка эмоционального состояния с клиническим психологом, нейропсихологом
- 24/7 работа с персональным тренером и нутрициологов
- 12 недельный план питания с расчетом БЖУ согласно авторскому методу снижения веса, предотвращения воспаления в теле и восстановления ЖКТ
- 24/7 работа с куратором и техническим специалистом
- личный кабинет и мобильное приложение платформы NEZVANOVA.CLINIC
ЧТО ЖДЕТ ВАС НА ПРОГРАММЕ
СЕССИЯ 1
СЕССИЯ 1
Персональная сессия Светланы Незвановой — 1 неделя
Разбор симптомов, анамнеза и анализов. Рекомендации для 1 этапа работы
Введение
Введение
Как мотивировать себя, чтобы получить результат
— 1 неделя
>>>
Введение
Введение
Как мотивировать себя, чтобы получить результат
6 уроков.
- Познакомитесь с правилами, особенностями курса
- Оценитепараметры тела и здоровья. Определяем цель
- По результату вводного тестирования, поймёте какие навыки нужно проработать
- Как мотивировать себя, чтобы получить результат
- Готовим дом и холодильник и учимся планировать рацион
- 4 продукта, которые точно нужно исключить. Первое задание по еде
МОДУЛЬ1
МОДУЛЬ1
Базовые инструменты питания с целью снижения и контроля веса — 2 неделя
>>>
МОДУЛЬ 1
МОДУЛЬ 1
Базовые инструменты питания
4 урока.
- Получите понимание о главных компонентах еды: белки, жиры, углеводы.
- Рассчитаете свой БЖУ.
- Перестанете считать калории.
- Узнаёте механизм влияния каждого компонента пищи на обмен веществ.
- Будете правильно сочетать продукты.
- Восстановите график дня и приемов пищи.
- Восстановите водно-электролитный баланс.
- Начнёте получать удовольствие от процесса похудения и скинете первый килограмм лишней жировой ткани.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ.
СЕССИЯ 2
СЕССИЯ 2
Персональная сессия Светланы Незвановой — 3 неделя
Разбор вопросов, проработка индивидуального плана активности и приемов пищи. При нарушениях со стороны ЖКТ, рекомендации по еде. Рекомендации по подсчету белков, жиров и углеводов и их балансу в течение дня.
МОДУЛЬ 2
МОДУЛЬ 2
Индивидуально рассчитываем белки в еде. Ликвидируем дефицит аминокислот за счет верного конструктора рациона — 3 неделя
>>>
МОДУЛЬ 2
МОДУЛЬ 2
Белки и их источники
6 уроков.
- Начнете разбираться в источниках белка и аминокислот.
- Узнаете какой вид белка усваивается лучше всего.
- Дружественные для снижения веса животные и растительные источники белков.
- Рассчитаете индивидуальну норму потребления белка.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ.
МОДУЛЬ 3
МОДУЛЬ 3
Жиры и Омега 3/ 6/ 9 — 4 неделя
>>>
МОДУЛЬ 3
МОДУЛЬ 3
Жиры и Омега 3/ 6/ 9
5 уроков.
- Узнаете о видах и функциях жиров.
- Почему так важен баланс жирных кислот — Омега 3/ 6/ 9.
- Рассчитаете норму потребления жира для себя. Развеете все мифы о жирах и холестерине.
- Получите шпаргалки по выбору полезных жиров.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ
МОДУЛЬ 4
МОДУЛЬ 4
Углеводы. Врага надо знать в лицо! — 5 неделя
>>>
МОДУЛЬ 4
МОДУЛЬ 4
Углеводы. Врага надо знать в лицо!
5 уроков.
- Вы начнете понимать, почему именно углеводы виноваты в наборе лишнего веса, преждевременном старение и развитие сахарного диабета.
- Получите шпаргалку по выбору продуктов, в зависимости от нужных индексов.
- Запомните врага в лицо!
- Узнаете как сахар влияет на наш мозг.
- Получите подробный рациона на 7 дней со снижением углеводов.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ
СЕССИЯ 3
СЕССИЯ 3
Персональная сессия Светланы Незвановой — 6 неделя
На сессии прорабатываем тему желудочно-кишечного тракта. Разбираем жалобы и нарушения со стороны кишечника. Светлана готовит персональный протокол назначений для восстановления микробиоты по системе 4R
МОДУЛЬ 5
МОДУЛЬ 5
Восстановление желудочно-кишечного тракта. Безопасный детокс - 6 неделя
>>>
МОДУЛЬ 5
МОДУЛЬ 5
Восстановление желудочно-кишечного тракта
6 неделя.
- Начнёте понимать механику пищеварения.
- Будете знать, что делать при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
- Акцент на микробиоту кишечника.
- Протокол нутрицевтиков для ЖКТ.
- Проработаете тему детоксикации организма и проведёте безопасный DETOX под контролем экспертов.
- Выявите проблемы ЖКТ и восстановите их работу.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ
МОДУЛЬ 6
МОДУЛЬ 6
Психология пищевого поведения — 7 неделя
>>>
МОДУЛЬ 6
МОДУЛЬ 6
Психология пищевого поведения
4 урока.
- Проработаете психологию пищевого поведения. Поймёте как слажено работают системы и органы.
- Сформируете верное пищевое поведение.
- Перестанете срываться на еду.
- Начнёте преодолевать соблазн и противостоять уговорам родных и коллег что-то съесть.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ
МОДУЛЬ 7
МОДУЛЬ 7
Эмоциональный интеллект в еде. — 8 неделя
>>>
МОДУЛЬ 7
МОДУЛЬ 7
Эмоциональный интеллект в еде.
4 урока.
- Проработаете психологию пищевого поведения.
- Осознанное питание.
- Эмоциональный интеллект в еде.
- Повышение самооценки.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ
СЕССИЯ 4
СЕССИЯ 4
Персональная сессия Светланы Незвановой — 9 неделя
Ответы на вопросы. Обсуждаем техники ухода от срывов в еде. Прорабатываем индивидуальный план физической активности. Отслеживаем протокол назначений.
МОДУЛЬ 8
МОДУЛЬ 8
Физическая активность (режим жиросжигания) — 9 неделя
>>>
МОДУЛЬ 8
МОДУЛЬ 8
Физическая активность (режим жиросжигания)
4 урока.
- Сформируете график активности.
- Подберете правильный вид нагрузки, чтобы сжигать жировую массу и получать удовольствие.
- Рассчитаете пульсовую зону жиросжигания.
- Инструменты реабилитации и восстановления суставного аппарата.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ
МОДУЛЬ 9
МОДУЛЬ 9
Физическая активность (укрепление мышц и дыхательные практики) — 10 неделя
>>>
МОДУЛЬ 9
МОДУЛЬ 9
Физическая активность (укрепление мышц и дыхательные практики)
4 урока.
- Разработаете график тренировк направленный на уход локальных жировых отложений.
- Узнаете как перенаправить обмен веществ с накопление жира на запас гликогена в мышцах.
- Проработаете отдельные группы мышц.
- Введете элементы дыхательной гимнастики, пилатеса и кинезиотерапии.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ.
МОДУЛЬ10
МОДУЛЬ10
Нутрициология и суперфуды — 10 неделя
>>>
МОДУЛЬ10
МОДУЛЬ10
Нутрициология и суперфуды
5 уроков
- Получите знание о главных витаминах / микроэлементах, влияющих на метаболизм и снижение веса: влияние на организм, особенности приема, химическая форма с максимальной биодоступностью, ссылка на примеры.
- Пройдёте тестирование и обследование на дефицит витаминов, микроэлементов.
- Точечно компенсируете обнаруженные дефициты под контролем эксперта.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ
5 СЕССИЯ
5 СЕССИЯ
Персональная сессия Светланы Незвановой — 11 неделя
Точечно определяе6м промежутки и время для приемов пищи, которые будут комфортны и позволят усилить результат. Вводим техники преодоления ПЛАТО (стояние результата на месте)
МОДУЛЬ11
МОДУЛЬ11
Проработка индивидуальной стратегии питания — 11 неделя
>>>
МОДУЛЬ11
МОДУЛЬ11
Проработка индивидуальной стратегии питания
6 уроков.
- Вы научитесь самостоятельно формировать меню.
- Заменять позиции и искать альтернативу.
- Получите видео-рецепты и инструкции правильного приготовления блюд.
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ
МОДУЛЬ12
МОДУЛЬ12
ПЛАТО. Преодоление остановки в получение результата— 12 неделя
>>>
МОДУЛЬ 12
МОДУЛЬ 12
ПЛАТО. Преодоление остановки результата.
5 уроков.
- Поймете почему происходит ПЛАТО.
- Исправите ошибки, которые привели к остановке снижения веса. Инструменты преодоления ПЛАТО.
- ТОП 5 нутрицевтиков по работе с обменом веществ.
- Проработаете на практике систему читингов (загрузок).
- Эффективный рацион питания с подсчетом БЖУ
КОНТРОЛЬ
КОНТРОЛЬ
Промежуточное задание! Повторение главного.
>>>
КОНТРОЛЬ
КОНТРОЛЬ
Промежуточное задание! Повторение главного.
- Закрепление навыков, которые позволили Вам снизить вес.
- Получите инструменты для предотвращения возврата веса (эффект йо-йо).
- От экспертов Вы получите инструкции по еде, режиму.
СЕССИЯ 6
СЕССИЯ 6
Контрольная сессия Светланы Незвановой — завершение программы
Прорабатываем протокол еды для поддержания результата. Составляем протокол восполнения дефицита витаминов и микроэлементов на год. Фиксируем полученные результаты и ставим долгосрочные цели.
Понравилось очень доброжелательное и внимательное отношение Светланы к пациентам. Мы оба стали участниками школы питания Незвановой, где кроме Светланы Незвановой с нами работают персональный тренер и психолог Анна Медведева. Грамотно составленные индивидуальные программы тренировок, постоянное психологическое сопровождение и колоссальная моральная поддержка всего коллектива школы питания способствуют эффективному снижению веса. Результаты впечатляют .
Огромное спасибо от нашей семьи школе питания !
Программа 12 месяцев.
- 63 кг, - 55 см талия, - 36 см бедра
"Светлана, спасибо Вам за Вашу чуткость при выборе моего питания и поддержку в процессе моего преображения! Мне еще есть к чему стремиться,но под вашим руководством,я уверена,что все у меня получится."
Чистая кожа за первый месяц. Проблема акне.
«Отзыв специально для нашего врача
Светланы Незвановой
Вы большая молодец, умеете
вдохновлять и направлять. И мы тоже большие молодцы»
-40 кг на двоих
"Решалась долго — 2 года. Не верила я в эти похудения с врачом. В мыслях было - деньги сдерут, посадят лопать куриные грудки с гречкой и кефиром и будут только самодовольно наблюдать, как я худею. Но с набранным весом в процессе тщетных попыток похудеть - 93 кг при росте 168 см! Муж дал денег (меня жаба душила) и сказал: "Иди!"... Начав питаться по меню, которое было для меня составлена, я даже и не поняла, что это и есть диета. Я так привыкла себя ограничивать во всем, что здесь мне казалось, что я слишком много ем. Звонила врачу и переспрашивала первое время, мне казалось, что я поправлюсь. С внешностью менялось все мое внутреннее состояние. Если в порывах самостоятельно похудеть я была постоянно злой и голодной, то здесь просто само счастье во плоти. За полгода я похудела на 27,5кг. Чувствую себя прекрасно. Спасибо за вторую жизнь!".
Результат — 27,5 кг. Пришла к Светлане Александровне на программу с желанием похудеть.
«Раньше опыт был, но не очень успешный, системности не хватало. Ключевым мотиватором для меня стало понимание, что ожирение — это болезнь. От других болезней ее отличает отсутствие существенного дискомфорта и малоприятных симптомов. Видимо по этому мы не ходим с этой болезнью к врачу и не приступаем к полноценному лечению. Мне помогло именно это понимание , поэтому я решил обратиться к доктору и следовать его рекомендациям»
Программа 6 месяцев Вес −24 кг Бедра −10 см Талия −10 см
"Была на программе, очень приятный и грамотный доктор. Расспросила обо всем подробно, вдумчиво. Моя проблема - экзема. Кисти рук, локтевые сгибы, шея постоянно трескались, кровили, чесались. Это была последняя "надежда" в Ульяновске. За пять лет обострений обошла столько "именитых специалистов", результатов не было. Здесь была реальная помощь! Через месяц после приема кожа очистилась!"
Проблема экзема. Разработана Программа 4 ® -здоровый кишечник
«В 16 лет я был человеком с букетом заболеваний. Многие здоровые продукты я не ем, специалисту пришлось потрудиться со мной. Мне помогло регулярное общение.
У меня было много вопросов, специалист был всегда рядом и вовремя давал советы. Было много полезной и важной информации.
Самое крутое для меня была поддержка, вопрос-ответ.
Вес уходил очень быстро. Сначала мы работали по программе похудения, сжигали лишнюю жировую ткань. После подключилась программа набора мышечной массы».
Программа 3 месяца, -30 кг
«Светлана, спасибо Вам за Вашу чуткость при выборе моего питания и поддержку в процессе моего преображения!Мне еще есть к чему стремиться,но под вашим руководством,я уверена,что все у меня получится.»
Программа 3 месяца. - 6 см талия, - 8 см бедра
"Чудесный доктор сотворила мега-чудо!!! С помощью Светланы Александровны @diet.nezvanova и её клиники @nezvanova.clinic прошёл путь от⠀114кг до 91кг.⠀Не скажу, что легко далась мне эта дорога.⠀Но... одолеет путь, как говорится только идущий!!! Все было просто, понятно, чётко!!! Благодарен ей за эти 3 месяца!!!⠀А главное, что я понял- возвращаться к прежнему питанию я больше не хочу!!!
Главное, что мы усвоили и чётко понимаем- дорога назад к лишнему весу нам не нужна!!! Посоветую ли я @diet.nezvanova кому нибудь? Светлана, твой телефон у нас спрашивают чаще, чем мой)))) Я раздаю его направо и налево всем отчаявшимся наладить питание, здоровье и начать новую жизнь в красивом теле!!!
Программа 3 месяца.
— 22.3 кг, — 21 см талия, −9 см бедра
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА С ЖИВЫМ УЧАСТИЕМ СВЕТЛАНЫ НЕЗВАНОВОЙ И 4-х ЭКСПЕРТОВ
- 3 МЕСЯЦА НЕПРЕРЫВНОЙ ПРАКТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ
- 70 ПРАКТИЧЕСКИХ УРОКОВ ДЛЯ ОТРАБОТКИ НАВЫКОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И РАЦИОНА
- 6 ПЕРСОНАЛЬНЫХ СЕССИЙ СО СВЕТЛАНОЙ НЕЗВАНОВОЙ И ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ
- 300 ЧАСОВ ОБУЧАЮЩИЙ ВИДЕО И АУДИО МАТЕРИАЛОВ
- 24/7 ПОДДЕРЖКА И ПРОРАБОТКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ С КЛИНИЧЕСКИМ ПСИХОЛОГОМ, НЕЙРОПСИХОЛОГОМ
- 24/7 РАБОТА С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ И НУТРИЦИОЛОГОВ
- 12 НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ С РАСЧЕТОМ БЖУ СОГЛАСНО АВТОРСКОМУ МЕТОДУ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ВОСПАЛЕНИЯ В ТЕЛЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЖКТ
- 24/7 РАБОТА С КУРАТОРОМ И ТЕХНИЧЕСКИМ СПЕЦИАЛИСТОМ
- ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ И МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ПЛАТФОРМЫ NEZVANOVA.CLINIC
- РЕЖИМ СВЯЗИ: WHATSAPP, VIBER, E-MAIL, ТЕКСТ, АУДИО, ВИДЕО
СКИДКА 25 %
ПРИ ЕДИНОВРЕМЕННОЙ ОПЛАТЕ ПОЛНОГО КУРСА ДО 30 СЕНТЯБРЯ 2021 ГОДА
35 000 26 250 РУБ
ОПЛАТА за программу в рассрочку от банка Tinkoff
© ИП НЕЗВАНОВА СВЕТЛАНА АЛЕКСАНДРОВНА, 2019 г
г. Ульяновск, ул. Бебеля 1А
ИНН: 732895112575 ОГРНИП: 319732500046722 СНИЛС: 117-247-595 63
